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聚焦新高考-直播回放

[心理辅导] 负面情绪处理的技巧回放

专家:许庭韶

往期回放

直播信息

  • 直播主题:心理辅导

    直播时间:2019-05-04 19:30-20:30
  • 直播专家:许庭韶

  • 已经报名
  • 1.当抑郁来袭,该如何激起学习动机?

    2.总是想做很多事,却什么也没做好?-如何管理焦虑

    3.常被负面情绪干扰?快速转换情绪小技巧

    4.接纳各种情绪的存在,稳定情绪的小技巧

    每个人都曾受到负面情绪的影响

    有些人会因此什么都不想做

    有些人会慌乱到什么事情都做不好

    有些人会陷入深深的自我责备

    而本课程,就在展开分享各种应对负面的情绪的小技巧,不让负面情绪控制你,开始与自己的情绪和平共处,在高中生涯中,创造更好的可能!

    1.当抑郁来袭,该如何激起学习动机?

    坐上书桌,看到眼前一本一本厚重的课本,需要完成的代办事项,就感到心累痛苦吗?

    只想要躺在床上,什么都不做,也不想面对学业吗?

    抑郁就很像一个顽皮的小野兽,折腾着你的行动

    让我们用心理学的方法,激起学习动机,让小野兽不再折腾你

    2.总是想做很多事,却什么也没做好?-如何管理焦虑

    我想要念书、我想要和朋友出去玩、我想要打游戏、我想要…

    常常都会想做很多事,然而时间滴滴答答的过去了,好像生活很忙,但其实却什么产出进步也没有?

    其实,你是被焦虑所影响了!!

    焦虑总会让你想做这个想做那个,当你玩乐的时候,让你想起,“啊!应该要念书”,而当你去念书时,又满心想着都是出去玩,透过不断转移你的注意力,让你好忙好累。

    本课程就是设计来管理好焦虑,用具体的方法,一步一步做好想做的事情!


    3.常被负面情绪干扰?快速转换情绪小技巧

    今天没有念书的心情、心情好糟好烦、刚刚和同学吵架了,现在什么也不想做!

    生活中负面情绪的产生几乎无所不在

    课程将直接分享各种快速转换情绪的小技巧,掌握好情绪,做自己的主人!

    4.接纳各种情绪的存在,稳定情绪的小技巧

    我怎么这么没用,什么都做不好,我觉得自己好糟…

    我讨厌我自己这么容易生气,总是不小心伤到人,也影响我自己 

    情绪,其实都是我们的一部分,发生事情,有任何的情绪反应其实都有它存在的意义,在课程里,让我们一起看看隐含在情绪背后的善意,善用他们,让自己有更好的可能!

       

    专家介绍

    许庭韶

  • 学历

    硕士
    台湾师范大学 教育心理与辅导学研究所 咨商心理学组硕士班
    学士
    台湾清华大学 特殊教育学系(本科)/教育心理与咨商学系(辅系)/潜能激发(学程)

  • 专业经历

    从业8年,个别咨询服务超过3,000人次,经常至各大企业、机构、学校带领专业工作坊培训、演讲一年平均100场以上。擅长潜意识工作,NLP 神经语言学、催眠治疗、生涯规划全系 列牌卡训练、解梦与隐喻,灵活运用不同的路径,
    穿透创伤与协助个案活出更好的自己。
    〈现职〉
    1.「亚洲职业生涯发展中心」资深心理咨询师
    2.「香港永乐心理与家庭治疗中心」心理咨询师/NLP 专业执行师
    3.「龙腾文化生涯规划焦点报」专栏作家
    4.「咨商辅导自助学习协会」常务监事
    5.「人本取向 NLP 神经语言学」专业执行师国际认证课程讲师
    6.「人生设计卡-职业生涯规划工具」创作者
    7.「壹点零」课程特聘讲师/认证心理咨询师
    8.「Master Talks 线上课程平台」特聘讲师
    9.「百合婚恋线上课程平台」特聘讲师
    〈企业培训&咨询服务单位〉
    Amway安丽公司、马偕医院、Mastertalks线上课程、AFLA亚洲未来领导人协会、咨商辅导自助学习协会、研究生助学习团体、多元全⼈企业社、桃园就业辅导中心、乘风少年中心、台北市咨商心理师公会、法扶基金会等。
    〈高校授课经验〉
    台湾大学、师范大学、政治大学、清华大学、台南大学、圣约翰科技大学、台湾艺术大学、慈济大学、昆大科技大学、中正高中、二林工商、罗东高商、辅仁大学、台东军医中小学等数十间高校。
    〈擅长治疗法〉
    1. NLP 神经语言学(运用于创伤治疗、职涯探索、情绪调适、目标设定、内在冲突整合)
    2. 催眠治疗、隐喻、解梦(七年以上国际专业训练)
    3. 完形专业训练:国际完形大师 Dr.Tucker Feller 心理治疗专班
    4. 后现代取向专业训练
    5. 存在主义无结构团体训练
    6. 衡鉴、生涯规划全系列牌卡训练
    7. 性諮詢与辅导

  • 专业认证

    1.台湾高考咨商心理师
    2.二级心理咨询师
    3.NLP专业执行师国际执照
    4.美国NGH授证催眠治疗师/咨询顾问
    5.亚洲存在主义团体学会团体咨询师认证
    6.崭新生涯探索与规划卡片带领人

  • 学术发表

    「完美主義領域特定性」
  • 授课专题

    专业培训
    「人本取向 NLP 神经语言学」专业执行师国际认证课程、人生设计卡-职业生涯规划卡牌专业培训、职业生涯咨询督导、生涯规划全系列牌卡带领人培训
    职业生涯规划
    「达标小秘方-职场目标设定」、「迪士尼策略,模拟未来,学习成功者的战略提案」、「创造卓越圈,与挑战共舞」、「职场新人适应」、「职场效能提升」
    职场心理学
    「职场沟通与人际关系」、「职场情绪与压力调适」、「职场转职策略」、「如何获得领导青睐?营造亲合感」、「职场读心术:投其所好的艺术」、「眼睛蕴藏的秘密-观眼知心术」、「不同感官类型战略术」、「跟随与引导-让情绪化的对方恢复冷静」、「职场拒绝术-如何说不 」、「深入人心的说话术」
    爱情心理学
    「让爱成为一种力量,探索我的爱情隐喻哲学」、「给爱与收爱,授课主题我的爱情使用说明书」、「原来争吵可以不一样,让你越吵越甜蜜」、「爱情中的优雅转身,离开情绪瞬间位移」、「在爱里成为最好的自己」、「爱情行为学,令人怦然心跳的小配方」、「如何好好说分手,如何在分手后仍然好好当朋友」、「让过去的爱,不再成为阻碍」、「高端撩汉调情攻略:6堂课彻底虏获男人心」、「如何谈心说性」
    情绪调适
    「催眠放松纾压课程」、「解除神经肌肉闭锁,回到中心」、「结合与解离摆脱烦恼的方法」、「转换次感元,改写不愉快的经验」、「反转焦虑,快速转化焦虑情绪」、「改变想法,换个世界」、「换框法-将危机化为转机」、「新行为产生器,模仿卓越脑袋」、「并存的艺术」
    潛意識訓練
    「成为自己的靠山,让潜意识成为最靠谱的战马」、「梦境智慧探索」、「隐喻的力量」
    無結構存在主義團體

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